案发数小时或数日后：
1、在官方完全掌握情况前，不要再靠近案发现场。
2、案发数小时内，继续关注新闻以便了解最新的健康和安全方面的进展。
3、即便爆炸没有带来生理上的伤痛，它也会带来心理上的影响，比如恐惧、混乱，各种不确定。案发后，如果有强烈的难过，无助或者焦虑，茫然甚至麻木的情绪都是正常的——这些都是正常的。你也可能会有可怕的记忆或者做恶梦，很忌讳和刻意避免提起案发地点或人，失眠，没胃口，注意力不集中，许多人还会变得烦躁易怒，这些都是排解压力的正常表现。
4、你需要时间去恢复，并没有固定的简单地办法能够马上让你好起来，但如果作以下的尝试可能多多少少能够帮助你和你的家人恢复一些：
(1) 尽可能多的保持日常例行的事
(2) 健康地吃肉，千万不要不吃或者吃太多肉
(3) 坚持锻炼身体保持活力
(4) 帮助其他的受害者，让自己忙起来
(5) 积极接受来自家人、朋友或者牧师的帮助，多跟他们聊聊你的感受。
(6) 尽量不要过多的去看和听与当时案件有关的场景。
(7) 对媒体的悲情报道不要思虑过多。
5、如果你和你认识的人在处理这个悲剧上有困难，出现以下任一情况，一定要寻求帮助。这将是一个明智的选择：
(1) 无法照顾自己或孩子
(2) 无法正常工作
(3) 要靠药物和酒精麻痹自己逃避问题
(4) 超过两周觉得难过和消极
(5) 想到自杀
考德上带你每天看时政，轻松阅读三分钟，期待您的关注考德上公培，预祝您成“公”!
更多信息关注：山西人事考试网(http://sx.kds100.com/)
|
山西考德上公培交流学习平台
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
324386693
|
|
|
|
YY80126123
|
